Ontspanningscursus

In de moderne maatschappij ervaart iedereen wel eens stress of spanning. Dit kan leiden tot vermoeidheid en een slecht humeur. Langdurige stress kan je ademhaling versnellen en je spieren aanspannen, wat je welzijn negatief beïnvloedt.

Tijdens onze adem- en ontspanningscursus leren we je ontspannen en leer je de kracht van je ademhaling kennen. Door bewust je ademhaling te sturen, kun je je lichaam en geest tot rust brengen. Een rustige ademhaling activeert systemen in je lichaam die zorgen voor ontspanning en geluk.

De cursus in het kort

De cursus bestaat uit 6 lessen waarin je:

• Je eigen ademhaling leert ontdekken en herkennen.
• Oefeningen doet in verschillende houdingen (liggend, zittend, staand en bewegend), zodat je altijd en overal kunt ontspannen.

Voor wie is de cursus bedoeld?

Deze cursus is geschikt voor iedereen, vooral voor mensen:

• met stress, zowel op korte als lange termijn;
• die zich willen verdiepen in ademhaling en nog geen of weinig ervaring hebben met ademhalingsoefeningen;
• met een lichamelijke beperking. Vooraf plannen we graag een telefonisch gesprek om een passende oplossing te vinden, zodat je de cursus optimaal kunt volgen.

Meld je aan en vind jouw innerlijke rust 

Ben je geïnteresseerd in onze cursus en wil je jouw innerlijke rust vinden? Neem dan contact met ons op zodat we je zo snel mogelijk kunnen helpen leren ontspannen.